El shock no exige una decisión
Posponer decisiones irreversibles puede reducir daños mientras recuperas estabilidad.
Orientación inmediata
Detente. Primero recuperemos seguridad y claridad.
No tienes que decidir hoy si perdonas, continúas o terminas. Este mapa te ayudará a elegir el próximo paso según lo que acaba de ocurrir.
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Durante los próximos 10 minutos
- Aléjate de la discusión.
- Siéntate en un lugar seguro.
- Bebe agua y respira lentamente.
- No publiques ni envíes amenazas.
- Avisa a una persona confiable.
1. Seguridad2. Situación3. Necesidades4. Plan
¿Existe peligro o miedo en este momento?
Elige “sí” si hubo agresión, amenazas, encierro, destrucción violenta, armas, coerción sexual, persecución o si temes quedarte a solas con la otra persona.
¿Qué ocurrió?
Selecciona la situación que más se parece a la tuya. No necesitas conocer todavía todos los detalles.
¿Qué necesitas proteger durante las próximas horas?
Puedes marcar varias opciones. Esto adapta el plan sin guardar información.
Por qué funciona así
Ayuda práctica antes que presión
El protocolo adapta principios de primeros auxilios psicológicos: observar seguridad y necesidades, escuchar sin forzar y conectar con apoyo. No diagnostica, no reemplaza atención profesional y no obliga a terminar ni a reconciliarse.
Una infidelidad no define automáticamente abuso
El peligro se evalúa por amenazas, coerción, control, agresión y miedo, no solo por la traición.
El apoyo debe ser concreto
Una persona segura, un lugar tranquilo y las necesidades básicas pueden ser el primer paso.
Ayuda urgente
Si existe peligro, no uses este mapa para confrontar
Ve a un lugar seguro si puedes hacerlo sin aumentar el riesgo. Contacta los servicios de emergencia o de violencia de pareja de tu localidad y avisa a una persona confiable. Si piensas hacerte daño o dañar a alguien, solicita ayuda médica urgente ahora.
Este portal no puede responder emergencias ni localizarte.
Fuentes y alcance
La orientación prioriza seguridad, apoyo práctico y decisiones inmediatas de bajo riesgo. No sustituye servicios de emergencia ni atención profesional.
OMS: primeros auxilios psicológicos · OMS: respuesta ante violencia de pareja · Criterios editoriales
Descubrimiento y primeras horas