Cómo usarla: Completa esta hoja antes de una conversación importante. Escribe solo información obtenida legítimamente y usa los límites para definir tus propias acciones, no para controlar a otra persona.
Nombre o referencia: ____________________ Fecha: ____________________
1. Hechos comprobados
¿Qué vi, escuché o confirmé directamente? Incluye fecha aproximada y evita conclusiones.
2. Lo que todavía no sé
¿Qué información falta y realmente cambiaría una decisión de salud, seguridad o relación?
3. Interpretaciones y temores
¿Qué estoy imaginando o anticipando? Escríbelo sin presentarlo como hecho.
4. Preguntas prioritarias
Elige como máximo cinco preguntas. Ordénalas por salud, seguridad, recursos y decisión.
5. Mis límites
¿Qué conducta no aceptaré? ¿Qué acción propia tomaré si continúa?
6. Próximo paso y fecha
¿Qué haré ahora y cuándo revisaré la situación?
Herramienta educativa. No sustituye orientación profesional. Guarda esta hoja en un lugar seguro.